El blog de Corredorsinfondo

10K Divina Pastora de Valencia

2012-01-08T13:00:00.000+01:00

Mañana fría y más por la hora a la que hemos llegado a Valencia y nos hemos movido hasta la salida, sobre todo para mí en manga corta.

Carrera iniciada con Paola acompañándonos hasta el kilómetro 7,5 en el que no podía seguir el ritmo de Gemma y se ha quedado atrás. Tras asegurarme de que estaba bien y de que iba a llegar sin complicaciones me he ido a acompañar a Gemma hasta la meta en un espectacular tiempo de 1hora 44 segundos.

Dos parciales de 5km muy bien llevados, con unos 5 primeros más tranquilos que le han permitido a Gemma hacer ese tiempo final.

Carrera rápida aunque masificada para mi gusto.

Zapatillas: Nimbus12.

San Silvestre Valenciana 2012 y algo más.

2011-12-30T23:58:00.000+01:00

A las 20 horas de hoy viernes hemos bajado a Valencia el trio calavera junto a otros más con los que nos hemos juntado en el metro para hacer -en mi caso- una San Silvestre por primera vez. La carrera ha sido más cruel de lo esperado: no se podía prácticamente correr sin problemas de caerte al suelo. Tan poco ha pasado nada porque íbamos con Iván en el carro, que los últimos 500 metros los ha hecho corriendo y vestido con su traje de Superman (4.700 metros).

Después de ésto la locura: Jose me ha comentado -medio en serio medio en broma- si volver a casa corriendo y yo le he dicho que sí. Conclusión: 9.700 metros más en el cuerpo, así que al final el día ha sido un poco movido.

El resultado ha sido un fondo improvisado que ha servido para compensar un poco el desfase 'navideño' y una noche muy divertida en la que además de nosotros, Iván a disfrutado como un niño que es.

Zapatillas: Nimbus12.

7km despues de dos semanas.

2011-12-28T21:00:00.000+01:00

Menos da una piedra y al menos dando vueltas al campo de fútbol como un hámster he 'corrido' algo después de dos semanas de comer y beber como un romano y de tener el típico resfriado invernal y la típica alergia de temporada. Es lo que tiene tener al nano en casa estos días: es imposible hacer nada de nada aunque se quiera.

Zapatillas: Nimbus12.

XI VUELTA A PIE SOLIDARIA “ES POSIBLE”

2011-12-18T12:19:00.001+01:00

9 días después vuelvo a trotar. Y aprovechando que es la carrera del Club he disfrutado de la compañía de los compañeros de 'Es Posible' y aunque hemos hecho de corredores escoba me lo he pasado genial volviendo a 'correr' a gusto aunque a ritmos de 8'km.

De paso me llevo un regalo adelantado de Reyes: tres entradas para el partido de baloncesto del Valencia del día 4 de Enero.

Zapatillas: Nimbus12.

Salida matinera.

2011-12-09T13:30:00.000+01:00

Una salida como la de hoy es la que más divierte y mejor sabor de boca deja. Piensas que vas a hacer unos 7km y conforme vas avanzando con las zancadas decides entre los dos corredores que por qué no hacemos una tirada de una hora y que se acerque a los 10kms.

Demasiado frío para mi gusto a las 9:30 pero no para el de Gemma que no ha impedido que al final hiciéramos 1:02:37 a una distancia de 10km, con el aliciente de incluir en esta salida el puente de Albalat y un trayecto de más desnivel que el que habitualmente hacemos por las típicas rotondas.

El resultado es que Gemma está más que lista para afrontar muchos 10k sin problemas de físico y preparase para dar el salto al gran fondo y que yo tengo la garganta bastante fastidiada. Ya veremos si no me impide seguir haciendo algo de ejercicio para coger otra vez algo de forma.

Zapatillas: Nimbus12.

II Volta a Peu de les Falles de València

2011-12-04T11:37:00.001+01:00

Mañanita fría y pocas ganas de levantarse para bajar a València a correr los 6.300 metros de esta carrera, pero el homenaje a Marcelo por el trato vejatorio al que fue sometido en el Maratón de Valencia por parte de un miembro de la 'desorganización', bien lo merecía.

Encuentro con gran parte de 'Es Posible' e inicio de carrera. El ritmo que se preveía que fuera de unos 7'/km al final ha sido por debajo de 6', lo que le ha venido muy bien a Gemma para tomárselo como entrenamiento para los 10K de Enero. El último kilómetro y medio hemos bajado un poco el pistón por necesidad de los acompañantes y aún así el crono lo hemos dejado en 37:21 a un promedio de 5:53. Buenas sensaciones para Gemma de cara a esos 10K.

Coche y para casa a descansar.

Voy cogiendo sensaciones.

2011-12-02T12:45:00.001+01:00

A las 11 me he animado a salir a dar una vuelta por la zona y han caído casi 11km (10,91). Como antes de ayer y a un ritmo muy similar de 5'31'' el km. pero con sensaciones distintas y mayor sufrimiento. Lo de salir solo se nota y de qué manera. Al principio no podía casi ni respirar y las piernas las notaba muy rígidas y doloridas. EL dolor del gemelo derecho ha ido bajando hasta casi no notarlo y el pie lo mismo, aunque el esguince sigue estando ahí y todavía se nota. Los pulmones no funcionaban como debían y es que entre la alergia y el refriado que tengo es lógico que les cueste más coger el volumen de aire necesario para no sufrir aeróbicamente,

Hoy he usado de nuevo las Nimbus y he de reconocer que me encuentro mucho más a gusto con las 880 o con las Cumulus. Y eso que los 75,6 Kg de hoy están por encima del peso para lo que han sido pensadas estas dos últimas.

Mañana descanso total y nada de ejercicio para ver si el Domingo las piernas están bien en la 'II Volta a Peu de les Falles de València'.

A las 12, ¡piscina!

2011-12-01T19:02:00.001+01:00

Hoy en la piscina me he notado cansado y casi sin fuerzas para nadar continuadamente, así que con descansos cada 10 minutos he podido 'relajarme' y olvidar un poco el dolor de pie, ingle, gemelo, cadera, ... ...espalda... por favor...

Mañana si todo va bien recogeremos el 'premio' por acabar el Circuito de Diputación. Ya era hora que lo consiguiera, que el año pasado me pasó lo mismo que éste y me quedé a una carrera de hacerlo y éste lo he acabado corriendo el Fondo de Manises con un esguince de mucho cuidado que me hice jugando a Fútbol 7.

El ST3 funciona muy bien y ya tengo pasadas todas las salidas que hemos hecho Gemma y yo. Por fin he conseguido que Manhattan y el resto de carreras y salidas aparezcan en el mapa :-)

Lloma y algo más.

2011-11-30T13:00:00.000+01:00

Hoy Miércoles a eso de las 10:30 he salido con Jose y hemos hecho casi 11km a 5:33. La Lloma fue el primer sitio a visitar y como estaba en obras nos fuimos al puente de Albalat y de allí hasta las rotondas y por último a casa. El ritmo final ha sido algo exigente para mí, pero no para Jose que viene de hacer la Media de Valencia en 1:45:00. Lo positivo es que la tirada ha sido prácticamente hablando y que mi idea inicial era hacerla entorno a los 5:50-5:45 el km.

De todos modos no está mal para alguien que hace menos de un mes estaba pensando en dejar esto del running por el tema de las lesiones y los dolores asociados a su práctica.

8 son 8.

2011-11-27T22:21:00.001+01:00

A las 1900 nos hemos marcado 8 kilometritos Gemma y yo a una media de 6'33''. Los primeros 4 a un ritmo crecano a 7' y los últimos a un ritmo más rápido para bajar un poco el crono.

No hemos hecho el Maratón de Valencia -ni falta que ha hecho a tenor de los comentarios sobre su organización (para no variar)- pero nos hemos llevado estos 8 kilómetros que en un principio no tenía pensado hacer.

Después a configurar correctamente el 205 de Gemma y una cena con hidratos para compensar el tremendo esfuerzo realizado, JAJAJA-

Mañana más...

Casi que nos quedamos en casa.

2011-11-26T11:20:00.001+01:00

Después de la cena de ayer,y de los cubatas y chupitos de después... ...se me han quitado las ganas de salir a correr. Lo dejamos para otro día que mente y cuerpo estén disponibles.

Finalizado el diseño básico.

2011-11-25T20:42:00.001+01:00

A esta hora doy como finalizado el diseño básico de 'El blog de Corredorsinfondo'. Todo lo que necesito para empezar su andadura está ya en él y lo demás con tiempo veré si puedo hacerlo o no.

Ahora una ducha y a cenar fuerte con los vecinos que ya veremos si por la mañana el vino y las copas ingeridas me permiten hacer algo de running para ver las sensaciones que tengo.

A València en bici.

2011-11-25T14:20:00.001+01:00

Hoy por fin he hecho algo de ejercicio, que después de la cena de ayer era lo que tenía que hacer. Nada de correr ni de piscina, simplemente 18 kilómetros en bici para recoger la cámara ya arreglada en València.

Algo es algo...

Objetivo: los 10k de Divina Pastora de Enero 2012.

2011-11-24T07:45:00.001+01:00

Ayer día 24 corrí 7km -lo de correr es un decir- casi no pudiendo aguantar un ritmo por debajo de los 6m/km. La dichosa alergia, las lesiones y el haber estado sin correr prácticamente 2 meses y medio desde el Training Run de Manhattan pasa factura en modo de baja forma física, sobrepeso y desmotivación para volver a entrenar.

Al menos la rodilla dolió lo justo y aunque hoy el gemelo izquierdo molesta muchísimo esperemos que mañana pueda volver a salir a probar el cuerpo de nuevo.

En los 10k de Divina Pastora de Enero me gustaría, en caso de no correr acompañando a Gemma hacer un sub 50, aunque lo suyo sería acercarse a los 4'50'' el km.

el INICIO

2011-11-22T19:35:00.001+01:00

Primera entrada para dar inicio oficial al blog.

A ver si me motivo más y consigo salir del 'bache' en el que me encuentro.